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新妈妈要让宝宝科学食用水果

2019-05-16 19:59:30 | 来源: 烘焙

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1.给宝宝吃水果的时间

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果,对正在生长发育中的宝宝其实不适合。由于,水果中有很多单糖物资,极易被小肠吸收,但如果是堵在胃中,就很容易构成胀气,以致于引发便秘。所以在饱餐以后不要马上给宝宝食用水果。餐前也不要给宝宝吃水果,由于,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据胃的1定空间,影响正餐雷雨大风今天来袭!沪今明将迎来降温、降雨
营养素的摄取。另外,宝宝吃柑桔前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑桔中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,便可产生凝固,影响柑桔中的营养吸收。

最好的做法是,把食用水果的时间安排在两餐之间,或是中午午睡醒来后,这样,可以让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝水果的适合量为50~100克,并可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成合适宝宝消化吸收的果汁或果泥,如1~3个月的小婴儿最好喝果汁,4~9个月的宝宝则可吃果泥,1岁以后的宝宝就能够吃全部水果了。

2.根据宝宝的体质有选择地食用1些水果

给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状态相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,可以败火;秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑桔可疏通经络,消除痰积,因此有助于医治。但柑桔不能过量食用,如果吃多了,会引发宝宝上火,每天给宝宝吃2~3个就能够了;当宝宝缺少维生素A、维生素C时,多吃含糊萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚,能给身体补充大量的维生素A和维生素C;在秋季气候干燥时,宝宝易得感冒咳嗽,可以给宝宝常常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,由于梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰,但宝宝腹泻时不宜吃梨。另外,皮肤生痈疮时也不宜吃桃,这样会使宝宝病情更加加重。还有宝宝食用水果1定要适当,如荔枝、柿子、香蕉和西瓜等吃多了对身体并没有好第85届奥斯卡提名名单揭晓 李安入围最佳导演
处。

3.不可常常让宝宝以水果代替蔬菜

蔬菜和水果1比,不管是口感还是口味都远不及水果,由于水果中含有果糖,所以有好吃的甜味,而且果肉细腻又含有汁水,还易于消化吸收。因此,有些妈咪在宝宝不爱吃蔬菜时,常常就让他多吃点水果,认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体酿成的损失。但是,这类水果与蔬菜互替的做法其实不科学。

首先,如果常常让宝宝以水果代替蔬菜,必将会增大水果的摄取量,因此致使身体摄取过量的果糖。而体内果糖太多时,不但会使宝宝的身体缺少铜元素,影响骨骼的发育使身材矮小,而且还会使宝宝常常有饱腹感,结果导致食欲降落。

其次,水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少,与蔬菜相比,促进肠肌蠕动,保证无机盐中钙和铁的摄取的功用要相对弱1些。因此,宝宝不爱吃蔬菜时,妈咪最好不要常常以水果代替。

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