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孕前需要甚么营养补充剂

2019-05-18 14:31:03 | 来源: 烘焙

补充叶酸

孕前3个月开始补充叶酸,每天0.8毫克,1直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克,这是过去的推荐量,美国医生

通过研究证实,逐日补充0.4毫克的叶酸不能显著下降胎儿神经管畸形的产生率,而逐日补充0.8毫克叶酸可显著下降胎儿神经管畸形产生率,而且这个剂量对孕妇是安全的。

补充铁剂

孕前健康检查如发现血色素值低于正常,便可判定有轻度贫血,需要补充铁剂,把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁,每天100毫克,连补3周后,复查血常规。

补充维生素D

职场女性,朝9晚5,很少接受阳光照耀,户外活动也比较少。尽可能多做户外活动,多接受阳光照耀,是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这1点,就补充几周的维生素D胶丸。如补充骨化醇,每天20微克,连补3周。

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