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美味山药桂圆粥的做法

2019-04-04 22:44:18 | 来源: 小吃

山药桂圆粥的做法简单是肾炎食谱里的常见菜,但怎样做山药桂圆粥最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,随着家常美食网来做这道山药桂圆粥吧

菜系及功效:气血双补食谱 神经衰弱食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 肾炎食谱 工艺:煮

山药桂圆粥的制作材料:主料:山药100克,粳米50克

辅料:桂圆15克,荔枝8克,五味子3克

调料:白砂糖30克

山药桂圆粥的做法:1.将山药去皮,切成薄片;

2.粳米淘洗干净;

3.山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;

4.加白糖调味即成。

健康提示1. 补益心肾,安神益智。

2. 山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆,古人称之为“益智果”,是治失眠忘记的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋进程,改善人的智力活动。

3. 此粥适宜于心悸失眠、眩晕忘记、神疲乏力者食用。尤其适宜中老年脑力劳累者食用。

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