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喝水要關注水中的營養素

2019-04-16 18:45:50 | 来源: 西餐

喝水,難道僅僅是為了解渴嗎?當然不是。水還會給我們的身體提供營養素,其中水中礦物質的攝入占膳食總攝入的貢獻在一個比較寬的范圍,最高可以達到20%。在近日閉幕的全國營養科學大會上,專家表示,飲用水不僅要保證充足的量,更要保證足夠的營養,否則將對健康產生諸多危害,影響各項人體機能。

北京大学公共卫生学院教授、中国营养学会副理事长马冠生说,饮用水中的钙和镁在预防心血管疾病方面有一定的作用。相关调查显示,国民膳食结构中钙等营养素摄入不足,而饮用水中的钙镁能在一定程度上补充膳食摄入不足的情况。美国印第安纳大学公卫学院流行病及生物统计系首任系主任何卡指出:水是必需的营养物质,也是其他营养物质,特别是微量矿物质的载体,这也是长寿地区健康饮食的重要组成。何卡发现,世界长寿地区饮用水的一个共同特点,就是水质呈弱碱性,而弱碱性的水意味着水中含有天然存在的矿物质,对健康有益。第三军医大学,全军军事作业与环境医学专业委员会副主任委员舒为群通过实验研究发现:长期饮用pH为酸性的饮用水,虽然人体酸碱平衡看似维持正常,但是实际是人体为了保证稳态,通过动员骨质中的钙来维持酸碱平衡,这就将损耗骨质,长期饮用将造成骨质疏松等情况发生。(贾晓宏)

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