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水果榨汁喝费劲不讨好图

2019-05-16 20:41:05 | 来源: 西餐

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◆仁杰

如今生活水平提高了,许多家庭都备有榨汁机舒尔佳多少钱一盒
,盛行把好端真个水果都榨成果汁来喝,当作时兴。

但营养学家指出,果汁只适合牙齿不好的婴幼儿和老年人;对绝大多数人来讲应直接吃水果,舒尔佳减肥药效果好吗
它“讨好不费劲”,而榨果汁喝则是“费劲不讨好”。

这里的“费劲”,是指榨果汁得花时间花精力;“讨好”是指其效果。1般人1次只吃1两只水果(苹果、梨、柑橘等)就有饱腹感,但喝果汁最少1杯,就相当于3只多水果,这等于多摄取果糖,可能会带来低钠反应、“果汁尿”疾病、体重改变因其营养不全,儿童多喝会变瘦;成年人因增多糖分会变胖。水果中本来含有丰富的钾等矿物资、叶酸、多种维生素、胡萝卜素、纤维素等营养元素,但通过刀片打出来的果汁,许多营养素遭到破坏,使本来抗氧化的效率大大减少舒尔佳奥利司他减肥药怎么样
;特别是人体所需要的维生素、纤维素在榨汁机中作为果楂被滤掉而大打折扣。如果果汁未及时喝光而寄存起来,营养素会更遭破坏。

直接吃水果,就不会存在上述种种弊端。因此只要牙齿可以吃,没必要将水果榨成汁。

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